Ćwiczenia TRE® (ang. Tension and Trauma Releasing Exercises) zostały opracowane przez międzynarodowego eksperta w dziedzinie traumy, psychoterapeutę dr Davida Berceli z USA. David Berceli powiązał pewne fakty: drżenia występujące podczas ćwiczeń bioenergetycznych oraz swoje własne doświadczenia i obserwacje z wojny. Początkowo metoda TRE® miała służyć głównie weteranom wojennym i ich rodzinom, a następnie wszystkim osobom dotkniętym PTSD (zespół stresu pourazowego). Rozwój tej metody sprawił, że w ciągu ponad 20 lat TRE® pomaga wszystkim osobom, zmagającym się z różnymi rodzajami stresu, urazu fizycznego i psychicznego.

TRE® to kilka prostych ćwiczeń, które przygotowują ciało do uruchomienia drżeń mięśniowych i powięziowych (drżenia te są bezbolesne, niektórzy twierdzą, że są przyjemne). W czasie sesji pozwalamy wibracjom rozluźniać napięcia i redukować bolesne skutki stresu. Ciało wie, jak się rozluźnić i wrócić do stanu równowagi.

       Każda żywa osoba pulsuje, każdy ssak korzysta z mechanizmu wibracji. My też mamy możliwość przypomnieć sobie o tym i pozwolić ciału zintegrować proces leczenia. Dzięki temu, że TRE® wykorzystuje naturalny mechanizm wibracji w ciele, zdrowienie człowieka odbywa się jednocześnie na wszystkich poziomach, gdyż wpływa pozytywnie na układ nerwowy, anatomiczny i biochemiczny. Normuje się ciśnienie krwi, tętno, oddech staje się głębszy, miarowy. Ustępują ataki depresji i paniki. Nerwowe osoby się uspokajają, a nieśmiałe i bez mocnych granic, nabierają odwagi i znajdują pewność siebie i niezależność. Ciało, dusza, emocje mogą znów pracować w harmonii.

REGULARNE ĆWICZENIA TRE® POZWALAJĄ OSIĄGNĄC NASTĘPUJĄCE KORZYŚCI:

• zwiększenie odporności na stres,
• zmniejszenie objawów stresu,
• zmniejszenie objawów blokad pourazowych,
• zwiększenie poziomu energii,
• poprawa jakości snu,
• poprawa relacji z samym sobą i ze swoim ciałem, co poprawia jakość relacji z innymi,
• zwiększenie elastyczności ciała,
• obniżenie skutków traumy,
• zmniejszenie odczuwania obaw i niepokoju
• zaprzyjaźnienie się ze swoim ciałem i jego możliwościami.

TRE ® POMOŻE CI SZCZEGÓLNIE, JEŚLI:

• żyjesz w ciągłym stresie, napięciu i chcesz nauczyć się metody, którą będziesz mogł/a używać samodzielnie w domu,
• odczuwasz napięcie mięśni, bóle głowy, pleców,
• nie umiesz odpoczywać, 
• cierpisz na bezsenność, bruksizm,
• chcesz się poczuć lepiej w swoim ciele,
• chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia,
• chcesz nauczyć się respektowania własnych granic,
• doświadczyłaś/eś traumatycznych doświadczeń: trudnego porodu, wypadku, choroby lub śmierci bliskiej osoby, wykorzystywania seksualnego, przemocy domowej,
• jesteś w trakcie psychoterapii i chcesz dopełnić ją przez pracę z ciałem.

PRZECIWSKAZANIA DO SESJI TRE®:

• padaczka,
• ciąża,
• świeże stany pooperacyjne,
• świeże urazy,
• hipoglikemia, hiperglikemia,
• zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje),
• schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, głęboka depresja, chizofrenia).

INFORMACJE PRAKTYCZNE:

Sesja TRE® trwa około godziny.

Ćwiczymy w wygodnych strojach boso lub w skarpetach,. Na miejscu są maty, koce i poduszki. Warto wziąć ze sobą wodę.

Indywidualne sesje TRE® prowadzę w Świdniku.

Obecnie sesje grupowe są odwołane z powodu restrykcji, gdy tylko sytuacje się poprawi, sesje będą w Świdniku i Lublinie.

Sesje TRE® online prowadzę przez skype.